°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • ¼ö¿äÀÏ 09:00 ~ 12:30
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 12:30
  • Á¡½É½Ã°£ 12:30 ~ 14:00

ÀÏ¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ : ÈÞÁø

053-792-7767

°Ç°­Ä®·³

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

ºñŸ¹Î B±º Áß ºÎÀÛ¿ë ¿ì·ÁÀÖ´Â ¡®ÀÌ ¼ººÐ¡¯, »©°í ¸ÔÀ¸¸é µÉ±î?
ºñŸ¹Î B±ºÀº Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. Á¾·ù´Â B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 µî ÃÑ 8Á¾À¸·Î ³ª´µ´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù¸¸Å­À̳ª È¿´É°ú È¿°úµµ °¡Áö°¢»öÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î B±ºÀº ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ü³»¿¡ ÃæºÐÈ÷ ÀúÀåµÈ ÈÄ ³ª¸ÓÁö´Â ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ °úÀ×ÁõÀÌ Àß ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯³ª ±× Áß¿¡¼­µµ ºÎÀÛ¿ë ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ºñŸ¹Î B3¿Í B6´Ù. ±èÁö¿µ ¾à»ç¿Í ÇÔ²² ±× ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

È«Á¶ ºÎÀÛ¿ë À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î B3¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©ºñŸ¹Î B3ºñŸ¹Î B3´Â ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú ±×¸®°í Áö¹æÀ» ´ë»ç½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ¸ö¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç ¸»ÃÊÇ÷°ü È®ÀåÀ» ÅëÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ºñŸ¹Î B3°¡ °áÇÌµÇ¸é ½ÉÇÑ ¼÷Ãë°¡ »ý±â°í ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ¼ÒÈ­ºÒ·® µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ºñŸ¹Î B3´Â ´ÏÄÚƾ»ê°ú ´ÏÄÚƾ»ê¾Æ¹Ìµå, µÎ °¡Áö ÇüÅ·Π°¡Àå ¸¹ÀÌ ¼·ÃëµÇ´Âµ¥, ¿ÃÇØ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â ´ÏÄÚƾ»êÀÇ »ç¿ë ´ë»ó ½ÄÇ°À» Á¦ÇÑÇÏ´Â ³»¿ëÀ» ÁÖ·Î ÇÏ´Â ½Äǰ÷°¡¹°ÀÇ ±âÁØ ¹× ±Ô°Ý °í½Ã ÀϺΠ°³Á¤¾ÈÀ» ÇàÁ¤¿¹°í Çß´Ù. ´ÏÄÚƾ»êÀÇ °æ¿ì °ú·® ¼·Ãë ½Ã ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ¾î ÀǽÄÇÏÁö ¸øÇÑ »çÀÌ °ú·® ¼·ÃëµÇ´Â »ç·Ê¸¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇÔÀÌ´Ù. ´ÏÄÚƾ»êÀº 35mg ÀÌ»ó Àå±â°£ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì È«Á¶, È­²ö°Å¸², µû²û°Å¸², °¡·Á¿òÁõ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î ±× ÀÌÇÏ·Î º¹¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é, ´ÏÄÚƾ»ê¾Æ¹Ìµå´Â º¹¿ë ½Ã À¯µµÃ¼ÀÇ µ¶¼ºÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ÆíÀÌ¶ó¼­ Á¦Ç°¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. ´ÏÄÚƾ»ê¾Æ¹ÌµåÀÇ 1ÀÏ ÃÖ´ë¼·Ãë·®Àº 1,000mgÀÌÁö¸¸, ¹Ì±¹ ÀÇÇÐ ¿¬±¸¼Ò(US Institute of Medicine)¿¡¼­´Â µÎ ¼ººÐÀÇ ±ÇÀå·®À» ±¸ºÐ ¾øÀÌ 35mgÀ¸·Î Ç¥±âÇÏ°í ÀÖ´Ù.

½Å°æº´Áõ ºÎÀÛ¿ë À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î B6¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©ºñŸ¹Î B6ºñŸ¹Î B6´Â ´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ½Å°æÀü´Þ¹°Áú ÇÕ¼º¿¡ Á¶È¿¼Ò ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç ÀûÇ÷±¸¿¡¼­ »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÏ´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀ» ÇÕ¼ºÇÒ ¶§µµ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î B6°¡ ºÎÁ·Çϸé ÇǺο°, ±¸³»¿°, ¿ì¿ïÁõ, ºóÇ÷ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B6´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌÁö¸¸ °ú·® ¼·Ãë ½Ã °æ¹ÌÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â ¿ï··°Å¸², µÎÅë, ¸Þ½º²¨¿ò µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì °¨°¢ ½Å°æº´ÁõÀ¸·Î ½Åü ¿òÁ÷ÀÓ Á¶ÀýÀÌ µÐÈ­µÇ´Â Çö»ó°ú ÅëÁõ¿¡ ´õ¿í ¹Î°¨ÇØÁö´Â Çö»ó±îÁö º¸°íµÇ°í ÀÖ¾î º¹¿ë·®¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.Q. ºÎÀÛ¿ë ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î B3¿Í B6¸¸ »©°í ¸ÔÀ¸¸é µÇ³ª¿ä?¾Õ¼­ ¸»ÇßµíÀÌ ºñŸ¹Î B3¿Í B6´Â Çʼö ¿µ¾ç¼Ò·Î, °áÇÌ ½Ã °¢Á¾ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¶Ç ºñŸ¹Î B±º 8Á¾Àº ¼­·Î Èí¼ö°¡ Àß µÇµµ·Ï ü³»¿¡¼­ À¯±âÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ðµç Á¾·ù¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. ±èÁö¿µ ¾à»ç´Â ¡°ºñŸ¹Î B±º ¿µ¾çÁ¦¸¦ °í¸¦ ¶§ B3´Â ´ÏÄÚƾ»ê¾Æ¹Ìµå ÇüÅ·Π50mg, B6´Â ÇǸ®µ¶½Å¿°»ê¿° 50mg Á¤µµ·Î ÇÔ·®ÀÌ ³·ÃçÁ® ÀÖ´Â Á¦Ç°À» ÃßõÇÑ´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°À̶§ ´Ù¸¥ ºñŸ¹Î B±ºÀº 100mg Á¤µµ·Î °íÇÔ·®ÀÌ¸é ´õ ÁÁ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ºñŸ¹Î B3¿Í B6´Â °£¿µ¾çÁ¦³ª ¸¶±×³×½· ¿µ¾çÁ¦¿¡µµ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ³ªµµ ¸ð¸£´Â »õ °ú·® º¹¿ëÇϱ⠽±´Ù. ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÒ ¶§´Â ¼ººÐÇ¥¸¦ Àß Ã¼Å©ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.Q. ¾ðÁ¦ ¸Ô´Â °Ô ÁÁÀº°¡¿ä?ºñŸ¹Î B´Â À½½Ä¹°ÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î ´ë»çµÇ±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¿µ¾ç¼Ò´Ù. µû¶ó¼­ ½Ä»ç¸¦ Çϱâ Àü¿¡ ¸Ô´Â °Ô °¡Àå ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æħ¿¡ ÃæºÐÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ ÀüȯµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾Æħ ½Ä»ç Çϱâ 20~30ºÐ Àü¿¡ º¹¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î B±ºÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÁõÁøµÇ¾î ¼÷¸éÀÌ ¹æÇØµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
µµ¿ò¸» = ±èÁö¿µ ¾à»ç


ÀÌÀü±Û : ¡°Áõ»ó ¾ø¾î ±¦Âú´Ù? Áö¹æ°£, Àû±Ø Ä¡·á?°ü¸® ÇÊ¿äÇØ¡± ³»°ú Àü¹é±Ô ¿øÀå [ÀÎÅͺä]
´ÙÀ½±Û : ½ÉÀå Ç÷°ü Á¼¾ÆÁö°Ô ÇÏ´Â ¿øÀÎ 6...±×·¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â 'Çù½ÉÁõ'



NEWS
ÄÉÀÌ(K)¿¬ÇÕ³»°úÀÇ¿ø ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¹æ¹®ÇØ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.